2026
Plus la réunion dure, plus l’attention diminue et plus les participants restent immobiles. Une courte interruption peut aider à relancer la dynamique.
À quel moment ?
Une pause peut être placée après 45 à 90 minutes selon la durée totale de la réunion et le niveau d’attention demandé.
Combien de temps ?
Quelques minutes peuvent suffire pour se lever et bouger. Pour un séminaire ou une réunion de plusieurs heures, une pause active structurée peut être pertinente.
Quels mouvements ?
Privilégiez des mouvements simples et accessibles : se lever, étirer les bras, mobiliser les épaules, marcher quelques pas et respirer.
Et en visioconférence ?
Le principe fonctionne aussi à distance. Le coach peut guider un groupe entier en quelques minutes sans matériel.
En faire un rituel
Pour les réunions récurrentes, intégrer systématiquement une courte pause peut devenir une habitude appréciée par les équipes.
Tester le format
Une séance découverte permet de voir comment intégrer ce type de pause dans vos réunions ou événements internes.